明日はセンター試験ですね 〜緊張や不安とどう向き合うか〜
どうもこんにちは、タマころです。
僕がこの世で最も忌み嫌うテストといっても過言ではありません。
なんていうか、あの「高得点とって当たり前」という空気が、なんとも…
自分が受験生だったときも嫌だったし、今教える側に立っても嫌な感じがしますね。
そんなセンター試験ですが、当然自分の実力を出し切りたいですよね。
そりゃどの試験も実力出し切りたいものですが、特にこの試験は
・自己採点ができる
・毎年同じくらいの平均点
という事情で、その思いが強く感じてしまうような気がします。
まあ要は、すごい緊張するわけですよ…
「国語大失敗するんじゃないかな」とか、不安になってくるわけなんですよね。
そこで、このあたりの感情とどう上手く向き合っていくか、という話です。
まずはじめに、明言します。
何をしたってどうあがいたって、緊張・不安はなくなりません。
残念ながら。
ちなみに僕は、こういう選抜試験系はすごく緊張するタイプです。
しかも、年々ひどくなっている印象です。
直近の選抜試験というと、医学部編入試験になるわけですが、大学入試のときより緊張しました。
あの、試験問題配って試験開始までの間、5分くらい空白時間があるじゃないですか。
あの間、心臓バクバクでもう吐きそうになります。心の中でカイジの目（＞＜）になってます
でも、「はじめ！」の合図を聞くと、とたんになくなったりするんですよ、心臓のバクバク感や吐き気が。
それで僕は、何とか乗り越えてきました。
…さて、その緊張との向き合い方なんですが、まず根本的な考え方として
人間そんなにヤワじゃない
と主張したいです。
緊張のせいで眠れなかったり、いつもと違うことがおきたりすると、「あーもうだめだー」と思いがちですが…
そんなちょっとしたことでは、勉強の成績はそう変わりません。
一日寝なくても、一日何も食べなてなかったとしても、試験中はアドレナリンが出てるから、案外カバーできるものですよ。
巷でよく言われる話で「よく寝ましょう」とか「チョコ食べましょう」とか言いますが、正直微々たる差だと思っています。
むしろ、その推奨する行為が出来なかったときに、「あー眠れなかったー」とかネガティブになるほうがよっぽどマズイです。
緊張しているときに一番抱いてはいけない感情は、ネガティブな感情てす。
だから、緊張しまくってることも、できるだけネガティブに捉えないようにしましょう。
ただ事実として、「いま俺緊張しまくってるな」と。
楽器の演奏やスポーツのプレーは手先の微妙な調節でアウトカムが変わってしまうので、確かに過度な緊張は大敵ですが、
勉強は手が震えてても、一応文章読めます、まあ計算できます、当然マークはできます。
大して問題ありません。
おそらく皆さんは(当然僕も)、「緊張したから上手くいかなかった」という感覚を、過去の何かしらの体験からお持ちでしょうが、
ひとまず受験にはそう当てはまらないと考えて、「緊張してても意外となんとかなる」という気持ちで挑んでください。
僕は本気でそう思っているので、試験が始まると集中できて、心臓バクバク・吐き気が止まります。
あと、不安感というのは、苦手だったものに対してそれだけ一生懸命になった証拠です。
一生懸命向きあってきて、それでいて出来るかもしれない自分自身に期待しているのです。
なので、不安も大いに抱いて結構です。
この場合も、避けたいのはネガティブになることですね。
不安は不安で置いといて、本番を迎えるときは「もうやれることはやった」と開き直るのが良いでしょう。
開き直ることによって、とりあえず大失敗する可能性は減るはずです。
あとは、得意教科と苦手教科に対する考え方ですね。
まず本当に自信を持っている得意教科は、是非満点狙ってください。
あなたには満点を取る資格があります。ご健闘お祈りしています。
次に、苦手というか、医学部志望だけど理数に自信が持てない方は、無理に高得点目指さなくても良いです。
巷では、「国公立医学部受験生なら数学理科満点は当然っしょ」みたいに言う方がいますが、別にそんなことはありません。
自分の実力で十分取りうる点数を目指してください。
それが80点でも75点でも、まさにそれがあなたの実力なので、周りの言葉に左右されずそこを目指せばよいのです。
理数で満点近く取れない医学部受験生は、決して恥ずかしい存在ではありません。
受験は総合力です。
とにかく、自分の持っている力をそのまま出してください。
…最後に、もし失敗しても、また来年があります。
そして失敗してしまったのは、単に実力不足です。
決して"本番に弱いから"などではありません。
僕は、筆記試験に関しては、本番に弱い人も強い人もいないと信じています。
繰り返しになりますが、緊張や不安は絶対消えないので、受け入れるしかありません。
でも、それがなんだ、という話です。
どうか、ネガティブな思考に陥らないように気をつけて、是非本番に挑んでください。
人間、そんなにヤワではありませんから(^_-)
